typ budowy

Witajcie Wziąłem się za dietę ćwiczę już dość długi czas ale bez diety efekty sa ale chce by były większe :) Dlatego zwracam się do was,mam typ budowy miśkowaty i bardzo mnie zalewa tłuszczem dodam że miałem duża nadwagę ważyłem 95kg na 175 cm wzrostu.. teraz ważę ok 83kg. i mam 178 cm wzrostu było tak bo ze dwa lata temu 3 lata nawet jak sie [...]

[...] solo metanabol solo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa dobrej jaksci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 [...]

Witam, jak w temacie prosiłbym o ocenę i poprawki bo pewnie będą:)z supli mam mono 500g,nitrobolon 1100g,wpc80 econo 1800g,aakg 180kap,glicerynke apteczna 1 litr:D DAWKOWANIE: DT: -mono 5g rano na czczo -gliceryna 6ml na 2godz. przed treningiem -nitrobolon 20g+7ml gliceryny+4kap. AAKG 30min przed treningiem -wpc80 econo 40g+5mono zaraz po treningu [...]

[...] : dwie masówki na enanie+meta i redukcja do debiutów prop+wino+clen+tren Trening : split Cel cyklu : obecnie redukcja Poziom BF% : 12 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : chyba mezo Stan zdrowia : wzorowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie mam PPM podstawowa przemiana materii : nie wiem Wyciskanie leżąc (MAX) : [...]

[...] ćwiczenia na początek na klatkę piersiową i brzuch. Mam na myśli w szczególności ile powtórzeń i serii, ile dni w tygodniu trenować. :) Czyli miałbym prośbę o takie typowe abc do pierwszych treningów na siłowni, mam plany aby potrenować pół roku na siłowni a później na Muay Thai, albo inne sztuki walki. Więc bardzo bym prosił, jakie [...]

[...] x tydzien 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1 miesiąc temu skończyłem odblok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): budowa przeciętna 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]

Co to ma za znaczenie jak typ budowy tyraj i jedz dobrze a będzie szło , ale jak dla mnie to taki ekto - mezo

[...] Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 1 cykl Opisz swój plan treningowy: Rzeźba i wytrzymałość Cel cyklu: Sucha masa mięśniowa,rzeźba Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Tycie Stan zdrowia: Dobry Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: Brak Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze [...]

Witam, jestem nowy na forum a na siłowine chodzę ponad 2 miesiącę. Ćwiczę 4 razy tygodniu: klatka+triceps, plecy+biceps, barki+kaptury, nogi. Jaki mam typ budowy ciała? Od ok 2 tyg piję białko i staram się trzymać dietę żeby zwiększyć masę mięśniową. Przez te 2 miesiące zrobiłem postep w podnoszeniu na klatę 20kg: z 55kg na 75. Mam 188cm i ważę [...]

Witam ! mam krótkie pytanie jak mogę rozbudować górę klatki dół jest ok a góra lipa widać odstające obojczyki ? mój trening to 1.Sztanga skos 3x 2.sztangielki poziom 3x 3.rozpiętki skos 3x PŁEĆ : mężczyzna 2 .WIEK: 17 3 .WAGA: 88 4.WZROST: 186 6 .STAZ NA SILOWNI: 2lata z przerwami 7.CEL TRENINGOWY : masa 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : Nie 9.DOSTĘP DO [...]

Witam wszystkich :) Chciałbym żebyście pomogli mi określić typ budowy mojego ciała ponieważ bardzo by mi to pomogło w doborze treningu i odpowiedniej diety. to dobieramy na podstawie indywidualnych obserwacji, to ze dla jednego ekto bedzie cos dobre nie znaczy ze i dla drugiego, za bardzo sobie tym glowy nie zawracaj, obserwuj organizm bo to sport [...]

[...] Zerzba ,Twardy Wydlond 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Propionat.Winstrol 6miesieczy temu 11. POZIOM BF%: 25 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik - 13. STAN ZDROWIA: bobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Skloność do lysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI [...]

[...] CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: nie mierze [...]

[...] OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:obecnie ciagnie prop npp wino, w tym jeszcze na wino nie wszedłem. 11. POZIOM BF%:26 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endomorfik 13. STAN ZDROWIA:CELUJĄCY 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 [...]

Witam, jak w temacie prosiłbym o ocenę i poprawki bo pewnie będą:)z supli mam mono 500g,nitrobolon 1100g,wpc80 econo 1800g,aakg 180kap,glicerynke apteczna 1 litr:D DAWKOWANIE: DT: -mono 5g rano na czczo -gliceryna 6ml na 2godz. przed treningiem -nitrobolon 20g+7ml gliceryny+4kap. AAKG 30min przed treningiem -wpc80 econo 40g+5mono [...]

[...] 8. TRENING: 3-6xtydzien 9. CEL CYKLU: Masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: bardzo duzy 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ekto 13. STAN ZDROWIA: Zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: [...]

[...] 8. TRENING:4x w tyg 9. CEL CYKLU:wiecej dobrej jakości masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:on 11. POZIOM BF%:18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto 13. STAN ZDROWIA:ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii):szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 [...]

[...] meta, oxa+cypio+prop 8. TRENING: siłownia 4 razy w tyg. 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: pół roku 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): norma 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: [...]

Witam wszystkich :) Chciałbym żebyście pomogli mi określić typ budowy mojego ciała ponieważ bardzo by mi to pomogło w doborze treningu i odpowiedniej diety. Trenuje na siłowni 5 miesięcy, mam 177 cm wzrostu i ważę 73,5 kg grubość nadgarstka 17,5 cm. Z góry dzięki za pomoc :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3419f1273667417995727dddf1613198.JPG

[...] 2 x każda partia tygodniowo. Zamierzam po krótkiej przerwie zwiększyć ilość jedzenia i tym samym zmienić trening aby nabrać mięśni. Wiek 26 lat Wzrost 170 cm Waga 61 kg typ budowy endomorfik (teraz po 3 miesięcznej redukcji jest zarys mięśni na brzuchu, przed nią odkąd pamiętam byłem zalany) Obwód: pas 75, klatka 101, biceps 35 wyciskanie na [...]